AirPods Pro 讓我在在快走習慣的養成過程中,更加事半功倍

by 夏夏
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自從 AirPods Pro 出現之後,最先改變的是聽書的時間變長了,隨之而來的是,發現 podcast 上許多有料的頻道。於是乎,炒菜、洗碗、晾衣服…很多時候都透過耳機聽著 podcast 吸取資訊。

快樂的快走時光

能夠重拾快走的運動習慣,AirPods Pro 也是關鍵因素。過去沒有戴耳機習慣時,快走時常東思西想的,有時是突然想到了什麼、有時是單純覺得走路好無聊,這時我就會結束快走行程,能走上半小時就覺得好棒棒!

有了 AirPods Pro 的加入,因為降噪功能可以摒除環境噪音,可以一邊快走、一邊聽書或聽 podcast,常常不知不覺的就能走上個把小時,日行萬步對我來說不是難題。

一直以來,我都沒有刻意養成運動的習慣,讀書時的運動就是體育課,出社會後的運動大多是職場辦的活動。也曾跟風似的加入健身房會員,想著因為繳了年費,加上有各式各樣的課程,應該能養成運動的習慣,甚至愛上運動。

猶如虎頭蛇尾的常見套路翻版一般,初期果然勤奮,後來怎麼懈怠的已無從記憶,總之就是浪費了一年多的會員籍。逝者已矣,於是乎,對於要加入會員或買會籍的運動管道,總是潛意識的敬而遠之。

第一次快走習慣養成

自動性養成快走習慣的,是母親確診罹癌後。那一年,第一階段療程才告一段落,母親便因白血球低下的緣故感染了敗血症,入院五天投藥治療仍不見起色,那是她第一次被發出病危通知。後來細菌培養結果終於出來了,母親的感染也在精準投藥下痊癒。

那一次的折騰,我瘦了 2 公斤,母親說「因為擔心,所以縮身」。我打鐵趁熱的,在每晚晚餐結束後起身到住家旁的學校快走運動,可能是照護壓力在快走中得到了宣洩,就這麼輕而易舉且莫名其妙的,時間一到就想起身走走。

一次留在公司加班,七點多的運動時間一到,埋首於文書中的我按耐不住,便脫下高跟鞋????,在諾大的辦公室內沿著走道繞圈圈的走走,才能繼續專注的完成手邊的文書工作。同事說,這就是習慣養成後的魔力。

公司舉辦大坑步道健行活動,領路人帶錯方向的結果是,一行人莫名的從山上走到山下的入口處,然後再重新爬上去。同事打電話給餐廳說,我們得晚個半小時才能到,這通電話召來了餐廳開了一部九人座廂型車下山接人。

因為人數眾多,一部廂型車能接送的人數有限,副總找我繼續步行往上爬,我們兩個是一群人當中唯二的二人全程步行回到餐廳的,一抵達餐廳,氣喘噓噓、汗流浹背的我顧不得形象,癱坐在椅子上翹起了雙腿。

我老闆說:「我很訝異妳居然這麼能走,一點都不像是過去的妳。」同事此起彼落的呼應著,大家都覺得我的體力很好。那時我才意會到,雖然快走運動並沒讓我的體重減少,但我的腳力與體力,都在每晚的快走行程裡與日俱增。

再度養成中斷的快走習慣

隨著母親病情變得嚴重,需要人隨侍在側,快走習慣就這麼中斷了。

再度養成快走習慣的,一來是朋友從不運動變成愛跑步的人,二來是暢銷書《原子習慣》的實作試驗。我在吃完晚餐後就會收拾餐桌、整理垃圾、清鏟貓屎、張羅毛孩的吃食,在丟完垃圾之後,再次走上隔壁小學的紅磚道。

因為有 AirPods Pro 的陪伴,從一開始的步行半小時,不知不覺的拉長到 1 小時,我走得很快樂,無關乎體重是否有變少,單純開心的在聽知識的過程中一步一步的走著。我心想,這次應該是成功拾回快走的運動習慣了吧!

此時,AirPods Pro 右耳開始出現雜音,左耳似乎也有,還好頻率不高、影響不大。但隨著耳機雜音越來越頻繁,讓戴著耳機的我倍感不適,決定將耳機送修。

沒有耳機的日子,快走不再令我感到快樂,反而覺得煩躁無趣、浪費時間,便不再出門快走。《原子習慣》書中提到,萬一習慣中斷了,最關鍵的一點就是:千萬不可連續中斷二次,因為那便是另一個壞習慣開始養成的時候。

耳機送修後第八天,終於收到耳機修復可取件的通知。送修時我只有說右耳有雜音,經測試後左耳也有雜音,便同時更換左右耳二耳的耳機,這點售後維修服務,讓我非常滿意。

本來安排了昨天就要開始快走運動,但休息一陣子後的我開始變得懶散,並沒有如行程計畫般的執行我的規劃。今天,天氣沒那麼涼,我告訴自己,一定要再把快走的運動習慣找回來。聽了二段 podcast 節目,走了 55分…

你有什麼習慣養成的經驗嗎?