靜靜在田陌間走一回，聽水聲的歡欣與憂愁，知道春天也有它的心事。
《歲月靜好》1
關於立春節氣
24 節氣是先人根據黃河中下游流域的氣候特點，創造出來作為用來引領農事的補充曆法。立春為 24 節氣之首，古代民間都是在「立春」這一天過節，相當於現在的「春節」。西元 1911 年民國建立後，發布《改用陽曆令》，將公曆推為「國曆」，把公曆的 1 月 1 日稱為「元旦」，而農曆的正月初一則為「春節」，。
立春，是 24 節氣中第一個節氣，即太陽到達黃經 315° 之時，在國曆每年 2 月 3~5 日之間，表示著春天之開始。從此日一直到立夏這段期間，都稱為春季。 元旦代表新一年的開始，而立春是真正春天的開始。
「立春天氣晴，百物好收成」，在農耕時代，立春日的天氣好壞能預測全年農作收成狀況，如果立春當天是晴天，這一年五穀就會豐收；相反的，如果這一天下雨，作物就會欠收。
立春節氣養生重點
「立」是「開始」的意思，萬物始生，生氣勃勃。在養生方面，要順應春陽之氣，藉陽氣上升、萬物萌生旺盛之機，讓自己保持精神愉悅、樂觀向上的狀態。
依傳統醫學觀點，「春應在肝」，春天是肝臟活動旺盛的季節，人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛。
中醫認為，春天在五行中屬木，而肝屬木，由於肝臟有貯藏血液和調節全身血量的作用，在入春之後肝臟機能就會更加旺盛。此外，中醫所指的肝，還包含部分神經、精神系統，「肝主情緒」，需要疏泄，代表肝氣調節人的精神情志，因此情緒要樂觀、心情愉悅，不可急躁氣怒，以免傷肝。
在飲食方面，春季在五色中屬青，飲食上宜多吃綠色食物如菠菜、韭菜，以及豆類及豆製品，由於中醫認為，冬天進補大量含油脂食物，此刻應儘量讓腸胃休息，飲食清淡為宜，不宜食用辛熱之物，以免助陽外泄，也不宜吃過量酸味食品，而影響腸胃消化功能。
立春節氣精油
春天首重滋養肝膽經絡，趁著立春節氣期間，從頭部經絡開始喚起身體的陽氣，利用梳頭來按摩疏通頭部。梳頭按摩可以活絡頭部經絡、化解淤塞，幫助氣血生發及提升睡眠品質。養生需趁早，春天好好養肝、膽，能避免更年期的許多慢性病。
除了養肝，以中醫觀點來看，立春時，脾胃的功能正受到克制，所以立春節氣期間時，不只要好好養肝，也要注意脾胃的保養。
中醫講的是平衡、和諧，簡而言之，肝氣如果太旺，脾胃的功能就會下降，就容易出現食慾不振、消化功能下降，所以要適時調整。
精油為健康自主管理方式之一，不可取代醫療，不等於醫師診斷、治療，不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。
📣 有悄悄話要對我說嗎？ 👉 連結
- 《歲月靜好》，蔣勳著，時報出版 ↩︎
- 迷迭香精油可用於消化系統不適，活化肝臟功能，促進排毒。 ↩︎
- 薄荷精油可以同時舒緩頭痛、減緩皮膚搔癢感，也可以改善胃部悶脹現象。 ↩︎
- 羅勒精油可用於消化障礙或消化不良，亦可調節自律神經，緩解因壓力造成的荷爾蒙失調及腸胃不適。 ↩︎