關於改變，都是痛苦的。 或許改變的結果是好的，但這改變不了，改變過程的辛 …

最有效的激勵就是自己的進步，習慣追蹤可以產生成癮效果，每個小勝利都餵養著 …

只要能將困難的習慣與正感感受產生連結，它們就會變得更有吸引力。你需要的只 …

習慣一旦建立，只要環境裡的提示顯而易見，行動的渴望便隨之而來，這也是行為 …

《原子習慣》提到人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天做些 …

《原子習慣》一書指出：「細微改變可以帶來巨大的成就」。 為何多數人覺得好 …