精油排毒反應
我們身體中有一些需要被代謝的物質，因為生活作息、生理狀態而妨礙了正常代謝，有些方式可以幫助我們排出這些應該離開卻沒被排出的物質。
就精油來說，使用具有養肝、利膽、利尿、促進細胞再生、促進新陳代謝等芳香化學分子的精油，若本身代謝管道不夠暢通就會從別的管道排出，這就是所謂的替代性排除。
如有過去的疼痛或舊傷問題，在使用精油後會被誘發出來而容易出現精油排毒現象。
具養肝利膽效果的精油有：
格陵蘭喇叭茶（單帖烯）、圓葉當歸（內酯、香豆素）、檸檬薄荷（酯類）、迷迭香（單帖酮）、百里香（單帖醇）、胡蘿蔔籽（倍半帖醇）、馬櫻丹（倍半帖酮）、永久花（倍半帖酮）…等。
精油過敏反應比較容易在塗抹部位有水泡或紅腫反應，停止使用精油一陣子就會消失；發作時可用純露濕敷舒緩不適。
精油排毒現象多為起疹，部位多半出現於腿部內側（肝經）、腿部外側（膽經）、小腹與尾椎；若是全身起疹子可能與長期使用藥物有關（如慢性病、小時體弱多病、短期大量服用藥物…等），或生活工作環境污染嚴重、飲食偏差…等因素有關，嚴重的話可能全身起疹持續二星期至一個月。
一般的精油排毒多為局部發疹，且大多不超過二週。如果是精油排毒反應的疹子會發癢，通常精神體力會變得較好，排泄變的正常，且發癢時間通常在凌晨一點到三點（肝經運作時間）。
可能的精油排毒反應還有長痘痘、暈眩、想睡覺、腹瀉、酸痛、瘀血…等。
若確定是精油排毒反應可以繼續使用精油，最好不要服用西藥去消除抑制症狀，一般而言排毒時間不會超過一個月。
過程中可大量服用檸檬水來加速代謝排出的過程，飲用方式：1 小時喝一杯 350 ml 開水＋1~3滴可內服使用的檸檬精油；也可以稀釋茶樹精油或薰衣草精油或羅馬洋甘菊精油塗抹於發疹處以安撫消炎、縮短紅癢的情況。
- 參考書籍：香氣與空間-溫佑君-商周出版社
- 衍生閱讀：你知道精油也有分寒性／熱性嗎？
精油好轉反應
（一）弛緩反應
病態的器官因為開始恢復機能，而使其他器官產生短暫的失衡配合狀態，症狀有：倦怠、嗜睡、身體無力、頭暈等。
很多人在精油好轉反應的期間會覺得每天都想很睡，回家後一沾到床就不省人事，這是很好的現象。因為身體只有在睡眠的時候才能進行最完整的修復工程，而且現代人生活忙碌，往往睡眠不足，熬夜爆肝，這樣的疲勞跟嗜睡，正是身體在把之前的睡眠債補回來的現象。
所以如果想睡的時候，即使是白天，只要時間跟工作允許，就倒頭大睡，什麼都不要管，讓身體去好好的進場維修吧，之後身體自然會調節回來。
如果原本有睡眠問題的人，可能會在精油好轉反應的過程中睡的更不好，又或許睡得比較少、但是精神變得比較好，也就是睡的更有效率。
（二）過敏反應
當慢性疾病趨於安定時，身體會依序找出毛病，此時的精油好轉反應就是和疾病對抗，同時也是在治療或恢復時的反應，其中最優先會反應在胃、腸、肝等器官，症狀有：便祕、下痢、疼痛、浮腫、出汗（尤其是味道很重的汗）。
很多人會在皮膚上出現很多反應，像是青春痘、濕疹，甚至滲水等等，因為皮膚是身體最大的器官，對中醫來說，肺跟大腸對應在外表的器官就是皮膚，因此皮膚就跟毒素排除、新陳代謝息息相關。
人體對外排放毒素的方式主要有四種：糞便、尿液、排汗，女性則多了月經。而排泄與月經都不順暢時，身體會把毒素轉成從皮膚排出去。
在精油好轉反應產生時會看到皮膚方面的問題，這是脂溶性毒素排出的反應。對身體來說，把毒素推向皮膚表面、讓毒素直接離開身體是最快的方式；如果將毒素運送回大腸以糞便排出，對身體而言不太符合經濟效益。
（三）排泄反應
透過皮膚、汗、尿液、糞便、咳嗽、痰…等，將原本堆積於體內的廢物、毒素、疲勞素，開始分解排出體外。症狀有：發疹、痘痘、皮膚癢、皮膚顏色改變、眼屎、尿液顏色起變化、尿泡、黑便。
男性通常會拉出很多又黑又臭的糞便；甚至會有一層油浮在馬桶的水面上，或是糞便黏在馬桶壁上難以清除。而女性則多是放屁的頻率跟次數增加，比較少有劇烈的排便反應，不過會反應在月經方面，像是月經變得比較深色或是排出血塊…等等的現象。
如果變得很頻尿，這就是水溶性毒素在排出體外的現象；頻尿還有可能會和肌肉酸痛同時發生。
有很少數的人會出現吐血或是血便的現象，這是身體把瘜肉、囊腫以及腫瘤排出體外的方式。畢竟這些增生的組織不會憑空消失，我們也不想把這些有害的組織再吸收回體內，因此身體會讓它們用痰、血水或膿的方式離開（但不是絕對）。這時建議吃流質食物以減低消化道的負擔。
（四）恢復反應／疼痛反應
血液循環不良的部位獲得改善、血液被淨化，淤血部位變的暢通。症狀有：頭暈、發燒、疼痛（腰痛、腹痛等）、嘔吐、反胃、倦怠、手腳麻痺、抽筋、血壓升高等。
中醫說的「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。出現精油好轉反應的部位，往往就是身體需要被處理（維修）之處。所以，如果身體哪邊有酸痛或是曾經出過意外等等，治療後往往都會先感覺到，不舒服的部分加重了，然後才慢慢的舒緩。
這是因為原本能量或是毒素阻塞的部位，已經清除完畢，氣血循環變好，以及神經系統回復健康開始有反應的現象。肌肉關節疼痛或抽筋時，可以泡瀉鹽浴或是口服鈣鎂粉幫助改善。
很多慢性病的病人在療癒的過程中會出現發燒的現象，甚至是重複的發燒。為什麼似乎只有小朋友才會發燒呢？因為他們的生命力與自癒力都比較旺盛。
隨著我們成長，毒素累積越來越多，體質變得越來越寒，加上吃的不對，很多人已經失去自然發燒的能力了，尤其是老人家。發燒是身體在大舉修復的象徵，請務必好好珍惜。
（五）情緒釋放反應
有的人在身體回復健康的過程，會短暫出現情緒失控的現象，像是變得更悲傷、更愛哭或是更愛發脾氣。這些都是因為壓力長久累積在心理需要被釋放出來，病人身邊的親友可能會比較辛苦一點，但是請不要太擔心。
產生精油好轉反應的時間
反應快的人一開始就有反應，有的一至二週左右；慢的要三、四個月，甚至更晚。
一般而言，大約每兩個星期會出現「一組」好轉反應，也就是每兩個星期就應該要出現不太一樣的好轉反應。早期的文獻指出，精油好轉反應大約 4~7 天，但是大部份大約是 1~2 星期，可見隨著時代演變，人體累積的毒素真的變多了。
精油好轉反應會因人體質不同，而有不同症狀，通常 3、4天 ~ 2 星期左右會停止，但有時候會再次反應。大部分的人，身體要全部恢復健康，會需要至少三次大的好轉反應，也就是：變壞、變好，變壞、變好，變壞再變好。
每一次通常會有短暫的舒適期，這是因為身體在儲存能量、養精蓄銳，等待下一波毒素的排除。但是，每一次轉換的內容跟程度都會有所不同，通常反應會是越來越輕微。請注意，面臨好轉反應時請多休息、多喝水，並盡量少吃冰冷物。
精油好轉反應的三大意義
好轉反應是表示：人們經過自然醫學相關的方式與手法，在體質改善的過程中所暫時發生的惡化現象。雖然現有的藥事法不認同醫療過程中的各種「症狀」也是治療部分之一，但不能抹滅好轉反應帶給我們的正面意義：
- 有害物質被排出體外的佐證：毒素排出的速度比身體新陳代謝的速度快，所產生的暫時性反差現象。
- 身體正由生病時的不均衡情況、進而趨於健康所產生的些許混亂：就好比一艘停在靜止湖面的小船，當有人上下船時船身自然會晃動，但是最終會慢慢平穩下來。
- 生理機能正在調整、改善不良的部分：過程中有的人會開始吃平常不會去吃的東西；或是開始不喜歡某些食物，甚至吃了以後就會腹瀉。這都是大腦微調後，開始知道什麼東西該吃、什麼東西不該吃。大腦比我們想像中要聰明多了。
- 參考書籍：自然醫學DIY-王佑驊-商周出版
- 文章引用出處：連結
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