關於大寒節氣
大寒節氣，每年在 1 月 19-21 日之間，太陽位於黃經 300° 時，是 24節氣中的最後一個節氣。由於受到來自西伯利亞的寒流影響，此時的東亞地區通常處在一年中最冷的時期。
老祖宗的智慧俗諺：「大寒不寒，春分不暖」。這句話的意思是：大寒這一天如果天氣不冷，那麼寒冷的天氣就會向後展延，來年的春分時節 (每年的 3 月 21 日前後) 天氣就會十分寒冷。
你覺得今年的大寒節氣冷不冷呢？聽說春節後有一波強冷空氣南下，屆時天氣會冷颼颼，是不是有呼應大寒節氣般的冷呢？下周就能見真章了。
大寒節氣養生
大寒節氣是一年中最冷的時候，要注意防風、防寒，衣著可搭配帽子和圍巾來加強保暖。心腦血管疾病和呼吸系統疾病的患者，避免在大寒節氣的清晨和夜晚出門，防止因日夜溫差而引起疾病發作。
大寒節氣的下一個節氣是立春節氣，也就是說，過了大寒節氣，天氣會逐漸溫暖，是冬天結束、春天到來的交接時期，是一年中陰陽轉換的重要時機。在這段過渡時期，寒暖交接，人體最易受到細菌病毒的侵害，因而大寒節氣養生十分關鍵。
百病從寒起，寒從腳下生；腎經起於足部，足心的湧泉穴是其主穴。大寒節氣期間，可以在睡前用溫水泡腳，水位高度以達雙膝為佳，每次不超過 20 分鐘為宜，並於泡腳時揉搓足心的湧泉穴，可以解除疲勞，補腎強身，延緩衰老。
大寒節氣的飲食，仍應遵守養陰潛陽的原則，飲食上宜減鹹增苦來養心固腎。
「春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根」，冬天適合多吃一點根莖類食物。
山藥味甘、性平，具有「益腎氣、健脾胃、潤毛皮」的作用，其營養成分能夠增強人體的免疫力，豐富的卵磷脂還能增強記憶力。
大寒節氣的作息要遵循早睡晚起的規律，戶外運動的時間不宜過早，等到太陽出來之後，再外出運動較佳。
冬季因北方風面帶來的沙塵，常有空氣品質不好的情形，此時盡量減少戶外活動，尤其是呼吸道系統不好的人，更要減少外出活動。
大寒節氣精油
大寒節氣宜養心固腎，推薦精油組合有：
- 15ml 基底油 + 3 滴黑雲杉精油 + 3 滴檸檬精油 + 2滴苦橙葉精油 +2 滴廣藿香精油
–清新木質調的黑雲杉精油，給人溫暖的支持感。
–對於振奮精神、緩解焦慮，讓身心靈都有幫助的檸檬精油。
–養心氣解壓力的苦橙葉精油，讓人更有勇氣迎接來年。
–沉穩而安定氣味的廣藿香精油，擁有大地的支持，使能量重新運行，帶來好元氣。
- 15ml 基底油 + 5 滴杜松漿果精油 + 2 滴生薑精油 (或 2 滴肉桂精油／2 滴黑胡椒精油 )
–杜松漿果精油能補腎氣；生薑精油除了加強循環，並有生熱讓人不畏冷的作用，搭配泡澡或泡腳更好。
–肉桂精油是熱性的精油，幫助身體氣血循環，平時常呵欠連連的氣虛之人，很適合肉桂精油。
–貧血或冬天容易手腳冰冷的人，可以選擇杜松漿果精油 + 黑胡椒精油的組合。
黑胡椒精油有平民的香蜂著稱號，可增生紅血絿及促進局部循環。
大寒節氣精油適合養心精油，心血管系統精油很適合在這時期使用，像是馬鬱蘭精油、真正薰衣草精油、穗甘松精油、伊蘭伊蘭精油及苦橙葉精油……等，都是我很喜歡的養心精油。
本文分享內容不等於醫師診斷、治療，也無法防止任何疾病，也不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。