為什麼有些人可以堅持自己的習慣，而大部分人卻難以保持動力？要怎麼設計一項會一直吸引我們去執行的習慣？ …
原子習慣
最有效的激勵就是自己的進步，習慣追蹤可以產生成癮效果，每個小勝利都餵養著你的渴望。
「二分鐘法則」策略可以奏效的另一個原因：它強化了你想要建立的身分。如果你連續五天出現在健身房，哪怕只 …
只要能將困難的習慣與正感感受產生連結，它們就會變得更有吸引力。你需要的只是小小的轉念：把「必須」改成 …
習慣一旦建立，只要環境裡的提示顯而易見，行動的渴望便隨之而來，這也是行為改變技巧可能反咬一口的原因。
《原子習慣》提到人很容易高估一個決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天做些小改善的價值。