又濕又熱的夏季是濕疹誘發的高峰期，我的大腿外側起了一片又紅又癢的濕疹，在悶熱高溫的豔陽天裡，癢到了極點，此時便是濕疹精油出動的好時機。
什麼是濕疹
濕疹，是一個很廣泛的皮膚炎定義，舉凡異位性皮膚炎、富貴手、汗皰疹、脂漏性皮膚炎⋯⋯等會讓皮膚產生發炎、紅腫、組織液滲出、脫屑症狀的皮膚疾病，都可以稱作濕疹。
透過顯微鏡看濕疹的組織切片，是表皮層聚集了很多發炎的細胞，這些發炎細胞在皮膚表皮和真皮之間起了一些空泡，臨床表現就是皮膚上出現水皰、鱗屑、結痂、局部搔癢及燒灼感，甚至有組織液滲出的現象。
濕疹誘發的原因很多，某些類型的濕疹與遺傳基因有關。腸胃功能長期處於欠佳狀態、內分泌失調、新陳代謝不良、慢性疲勞、長期情緒不佳，或吃了過敏原食物…等，這些都是濕疹誘發的內部因素。外部因素則像是來自外在環境因子刺激（比如：洗衣粉、清潔劑、化妝品…等），梅雨季及花粉季，都會誘發濕疹。
總的來說，濕疹是皮膚發炎的一種狀況，確切誘發原因不明，可能是體質（內在基因）與外在環境誘發體內免疫反應而造成。另外，濕疹不會傳染，一個人身上可能有不同型態濕疹並存。
精油與濕疹
精油可有效舒緩濕疹的症狀。前提是先經由專業診斷病症確為濕疹，再佐以芳療來舒緩，避免在誤判病症的情況下，精油反而加重了皮膚上的刺激。我的不正確習慣是，會先用精油調理，2~3 天後若未見舒緩、甚至症狀加劇，則到皮膚科接受專業診斷。
適用於濕疹的精油很多，依據每個人的體質不同、對香氣的好惡差別，可先由單方精油下手，方便找出當下最適宜的精油。要注意的是，使用精油舒緩濕疹時，初期症狀可能會變得嚴重，這是身體排出毒素的表現。如何分辦是排毒狀況，或是用錯了精油，可由專業芳療師協助判斷。
當濕疹病灶部位有水泡或滲出組織液時，我不會將精油直接塗抹於患部上，最常用的方式是冷敷法，在 500 cc 冰水裡加入最多 10 滴精油，用乾淨的毛巾沾溼精油水並擰乾，冰敷於患部上，待毛巾不冰涼時，再沾溼精油水並擰乾，如此反覆幾回，可有效消腫止癢。不過這樣的方式在酷暑下執行有點累，因為冰毛巾很快就不冰了，所以我會在冰毛巾內包覆保冷劑，讓毛巾的冷度更持久。
有些人會用精油泡澡的方式來舒緩濕疹不適，我不喜歡這個方式，因為當患部處於發癢狀態時，溫熱的水溫反而會讓皮膚紅癢的症狀更嚴重。冰敷可使血管收縮，進而降低血管周圍神經對「癢」的傳導速率，達到暫時止癢的效果。此外，低溫能抑制引起搔癢的細胞與發炎物質作用，暫緩人體對癢的感知。
要注意的是，別讓冰塊或保冷劑直接接觸肌膚，因為這樣反而會傷害到皮膚表皮與皮下組織。也不要冰敷太久，冰敷時間過長時，血管反而會急速擴張，讓搔癢不減反增，以 5 分鐘左右為宜。
濕疹精油
濕疹發癢難受時，無論選擇哪支精油，我都會再加上薄荷精油。它的瞬間清涼感能有效讓人暫時忘卻難耐的搔癢，當環境不宜進行冰敷時，可在清水裡加入薄荷精油，輕拍患部，就能減緩搔癢不適。
薰衣草精油
薰衣草精油的功能超萬用的，特別是關於皮膚的問題，舉凡切傷、割傷、燙傷、蚊蟲咬傷、暗沈肌膚、面皰…等，薰衣草精油都有不錯的效果。此外，真正薰衣草精油還有止痛及安撫情緒的作用，價格也親民，是精油醫藥箱裡的必備油。
對濕疹來說，薰衣草精油是一支強大的舒緩精油，它的天然抗組織胺作用可以幫助緩解皮膚刺激，同時保持皮膚清潔。薰衣草精油相當溫和，是小朋友在皮膚調理方面的首選用油。
杜松漿果精油
杜松漿果精油的排毒效果很好，不但具有排除生理毒素的功效，還有排除心理毒素的療效。杜松漿果精油 + 天竺葵精油，可以舒緩搔癢發炎的肌膚，促進傷口癒合，是我很喜歡的一款濕疹組合配方。
沒藥精油
沒藥精油除了有助於乾澀精糙的肌膚調理之外，對於褥瘡或組織液從傷口滲出的皮膚症狀，可發揮優異的效果。而針對濕疹的護理，可和檸檬香茅精油、茶樹精油調成 10-30% 的高濃度，塗抹於患部。我喜歡用沒藥精油調和薰衣草精油作為濕疹的調理之外，也很適合作為平衡情緒、安撫心神的用油。
其他濕疹精油選擇
也可以德國洋甘菊精油、香蜂草精油和橙花精油，這三支精油的共同特色是 ~ 貴三三😅。藍艾菊精油與穗甘松精油對濕疹的舒緩效果超好，共同特色是味道較特別，有些人不太能接受它們的味道。
回想第一次使用藍艾菊精油時，莫名的恐懼它的深藍色，像藍墨水一樣，藍得發黑。味道呢，唔…🤔，不太會形容，是讓我會直覺皺眉的味道 (OS：這是花的味道嗎？)。然而，精油最奇特的地方就在於，曾經覺得不喜歡的味道，在一陣子的調理後會逐漸喜歡，藍艾菊精油對我來說就有這樣的轉變過程，從一開始要憋住呼吸打開它，到現在很喜歡它的味道，總算願意認同它是花類精油了😆
題外話，遇到對症的精油卻不喜歡它的味道時怎麼辦？
方法一，使用時塗抹少量的精油於腳底，腳底離鼻子遠，比較聞不到味道。不用擔心抹在腳底的精油沒有作用，精油的特性之一是「歸經」。所謂歸經，就是無論用什麼方式使用它，或使用在哪個部位，它都會回歸到適用的經絡上，發揮它的效果。
方法二，出動精油芳香魔法師 – 薰衣草精油。當你嘗試調合精油時，發現調和後的精油味道不夠愉悅時，可加入薰衣草精油調合，味道調性會較為融合些 。
警語
- 使用精油時，須先將精油濃度稀釋為 1%-3%，6 歲以下幼兒濃度以 1% 為宜。
- 精油為健康自主的管理方式之一，其用途在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。
- 本文分享內容不等於醫師診斷、治療，也無法防止任何疾病，也不能取代正規醫療協助。
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