《凡事皆有出路》沒時間？你必須找出絆住你的藉口

臉書上有個線上讀書會社團，臉友們討論著有哪些書是適合現在疫情緊張的期間看的，其中有 2 人推荐《凡事皆有出路》，想著之前在 Hami Book APP 上曾下載過這本書，便利用週日晚上開始閱讀。

這本書一開始的內容就讓我聯想到《秘密》這本書，甚至覺得是差不多類型的書籍，本來想直接棄書，但後來想想，疫情緊張時刻，讀點雞湯文也無妨，更何況它還是歐普拉譽為「新世代的意見領袖」、紐約時報排行第一名的暢銷書，能獲得歐菖拉讚譽的第一名暢銷書，看看它為何暢銷、為何被讚譽也是一種閱讀收穫。

閱讀後發現，這本書跟《秘密》還是不太一樣的，最大的不同是在各章節間以「行動考驗」主軸來結尾。

作者會條列幾個問題，請讀者用「手寫」的方式寫下問題的答案，強調手寫是因為研究顯示，手寫有助於學習和理解，比打字更能記得新資訊。此外，手寫強迫大腦慢下來，把想法呈現的更清楚，把感受描述得更窠入，是深掘內心的妙法。

「消除藉口」這章讓我深思了許多，摘錄了書中讓我感覺叮咚的部份，跟大家分享：

是沒辦法？還是不願意？

有個常用詞，它使你難以對自己誠實，那就是「我沒辦法…」，看看以下的句子：

最糟的謊言，是對自己說的謊言。
《凡事皆有出路》

當我們自稱「我沒辦法…」時，99% 的情況是在委婉地表達「我不願意…」。
現在，把句子表達調整一下，你會發現句子變得誠實得多了…

你不是沒辦法，而是你並不是真的想做
《凡事皆有出路》

像這樣說出「自己其實不想」的句子，並不代表糟榚或懶惰，它是一種誠實。

當我們說「我沒辦法時…」，往往自覺是受害者，一切都是無能為力，只能被動的接受。這其實是說：我們並沒有對自己的人生負責。

當我們用「我不願意…」來表達，會感覺自己是有力量的，並不是我做不到、而是我不願意，你會感受是由自己掌控自己的想法與行為的，可以為自己的人生負責。

我聯想到《與成功有約》這本書，在習慣一主動積極的章節裡，作者舉了網球隊學生為例，為了參賽而請假並非是學生「我沒辦法不請假」，而是他為了參加網球賽而做出了「不願意出席課堂」的決定。

用「我不願意…」來取代「我沒辦法…」，乍聽之下感覺自己好像是個不負責任的人，但仔細想想，那反而是因為對人生負責的表達。

不是我沒辦法早起運動，是我不願意早起運動；不是我沒辦法把書看完，是我不願意把書看完；不是我沒辦法出席課堂，而是為了參加網球賽，我決定請假… 這些反而是對人生負責的態度，更重要的是，對自己負責、不對自己說謊。

人生每天 24 小時裡的計畫與責任不是憑空出現的，一切皆是你的選擇。你之所以是現在的樣子，有一部份是你自己選的。

要釐清楚的是，此刻你面臨的困境不是你的錯，選擇是一回事，責怪自己是另一回事。

要消除時間藉口的關鍵是先體認到，如何運用一天 24 小時完全是個人的選擇，既是由你選擇，自然也可由你改變。

你所做的每一件事都是自己選的，像吃飯、工作、幫孩子洗澡、報稅、維持某段關係、回覆訊息，上 FB、看電視、滑手機、洗衣服、跟家人聊天、閱讀、冥想……生活中的每一件事都是選擇，無論你有沒有意識到。

你或許會說：「我一定得要工作，不工作就沒收入，甚至連工作都丟了。」
或者「我一定要幫孩子洗澡，不然他們又髒又臭。」
或者「報稅期一定要處理報稅的事，逃漏稅可是要受罰的。」

是的，不工作、不幫孩子洗澡、不報稅，這些統統都有後果，那還是你的選擇，你之所以選擇在有限的時間裡做這些事，是因為這些事對你來說很重要，對於自己覺得重要的事，你會挪出時間來。

如果事情夠重要，我會挪出時間來；如果事情不夠重要，我會找出藉口來。
《凡事皆有出路》

重點不在於你有多少時間，而是你能變出多少時間，試著在接下來的七天裡，把從起床那刻起所做的每一件事記下來。

你不用刻意改變日常作息，不加修飾、不下判斷的記錄，記錄的用意是為了準確了解你是怎麼用時間的？
你需要知道自己是怎麼用時間的，才有基準去調整。

現今社會最耗時的幾件事：

最後一項格外值得注意，現在很少人可以想像沒有智慧型手機的世界，我們起床拿手機、進浴室帶手機、吃飯滑手機、晚上睡前也在看手機…等。

你是否注意到，現在不是我們在控制手機，而是手機在控制我們，根據統計，如今美國人平均一天花近 5 小時的時間在手機上，約占醒著的 1/3 時間。

機會成本不是開玩笑的，所有的選擇皆有代價，你向這件事說「好」，代表向別件事說「不」。每常你拿起令腦袋放空的手機，對著貓貓影片說「好」，就是在向追尋重要的長遠目標說「不」。

朋友問：「妳那麼忙，那我想找妳聚聚時怎麼辦？」

我說：「我的工作性質像自由業，時間行程的自主性強，都是安排出來的，只要提早跟我說，只要時段還沒安排行程，聚會還是可以約的。但若是前 2~3天或是當天才約，那就真得碰運氣了。」

實際忙碌的人，透過規劃，是可以安排出時間做其他事的。除非，那個聚會對當事人而言是可有可無、甚至是排斥的，那麼哪怕是閒閒在家看電視，也是可以很忙的。

有人說：「妳在家？那我去找妳。」

我雖然在家，但可能在整理資料、看商品條款、進行安排好的閱讀行程或正在咬筆桿燒腦中，甚至是久久一次的家務整理，這些是已安排好的行程，並不會因為人不在外頭或不在公司，就代表我是空閒的。

實務上，我的做法跟作者推荐的很類似，會透過 iPhone 手機上的螢幕使用時間來了解自己花在手機上的時間、或滑手機時在使用哪個APP。

當發現 Candy Crash APP 時常躍居螢幕使用時間第一名，且一天內可逾一小時，我便提點自己要收斂些；若是情況未能改善，就直接刪除APP，雖然在一些短短的等候時間裡沒有小遊戲可殺時間，但卻能避免自己在無意識間花了個把小時在做讓腦袋停擺的事。

你在時間管理上有什麼策略或心得呢？歡迎與我分享。