在 24 節氣中，秋分和春分遙相對應。春分這天，太陽到達黃經 90° ，陽光直射地球的位置，由南半球回到赤道。秋分這天，太陽到達黃經 180° ，陽光直射地球的位置，由北半球回到赤道。
關於秋分節氣
秋分，是 24 節氣之一，每年 9 月 23 日前後，太陽到達黃經 180° 時開始。《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
如同春分日一樣，秋分來臨，這又是一個晝夜等分之日。秋分之「分」為「半」之意，除了晝夜等分之說，秋分處在「秋三月」 90 天的第 45 天，正好平分了秋季。所以就有了「平分秋色」的說法。
秋天在四時中對應五行中的金，故人們也將秋天稱為金秋，而這時節田野之上，莊稼成熟，果實纍纍，大地也被季節塗抹得一派金黃。所以清代詩人紫靜儀在〈秋分日憶用濟〉中寫道：「燕將明日去，秋向此時分。」便是此刻「金氣秋分」之象。
隨著秋分節氣的到來，雖然白天仍顯炎熱，但已不見炎夏酷曬的現象，早晚還能感到微微涼意，外出快走運動時更覺舒適愜意。
秋分節氣養生重點
秋氣燥，容易傷到肺氣管、口鼻黏膜和皮膚，導致過度乾燥引起的異常症狀或病症，所以中醫講秋天養生首重養肺、潤燥。外在的防護重點在防乾保溼的功夫，身體內部的養護要點在於補水、滋陰。
中醫講秋天補水，滋陰以白色蔬果最上選，例如水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等等，加點酸味食物收斂肺氣，同時少吃油炸和辛辣刺激性的食物，以免傷害肺氣。
秋分節氣以後，日夜的溫差可能達到 10 ° 以上，要有心理準備和對應措施。俗諺說「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉。」對於天氣多變的現象，要多留一份心。
秋晨早起吸收秋陽帶來的溫暖陽氣，可以驅除憂鬱的情緒，增強正能量。
秋分節氣精油
秋天是柚子、柿子盛產期，也是秋蟹肥美的季節，然而這些食物性寒涼，因此秋季養生的重點是溫暖身體、保健腸胃。
羅勒精油
羅勒精油擁有溫暖、辛辣味以及草本的香氣，塗抹於腹部，可舒緩不適，其高濃度的芳樟醇，塗抹於太陽穴與頸部後方，可幫助安定身心情緒；按摩在疲勞的關鍵部位，可提供溫暖感受。
羅勒精油聞起來是就像是九層塔，對於脹氣、胃痛、消化不良等消化問題有益，也常被使用在耳朵感染的舒緩。
迷迭香精油 / 絲柏精油
秋分節氣保養的重點是預防秋季感冒，推薦迷迭香精油與絲柏精油。
迷迭香精油對於喉嚨多痰的異物，有促進排出的作用，同時也有助於排除體內濕氣。
絲柏精油為柏科植物，自古以來松科柏科有益呼吸道，不論是多痰還是乾咳，都有平衡效果，亦可促進淋巴流動，對於靜脈和淋巴積存的毒素與廢物有紓解效果，是非常棒的秋季養生油。
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