秋分節氣精油:羅勒精油健腸胃,絲柏精油助化痰

by 夏離
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在 24 節氣中,秋分和春分遙相對應。春分這天,太陽到達黃經 90°,陽光直射地球的位置,由南半球回到赤道。秋分這天,太陽到達黃經 180°,陽光直射地球的位置,由北半球回到赤道。

關於秋分節氣

秋分,24 節氣之一,每年 9 月 23 日前後,太陽到達黃經 180° 時開始。《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」

如同春分日一樣,秋分來臨,這又是一個晝夜等分之日。秋分之「分」為「半」之意。除了晝夜等分之說,秋分處在「秋三月」90 天的第 45 天,正好平分了秋季。所以就有了「平分秋色」的說法。1

秋天在四時中對應五行中的金,故人們也將秋天稱為金秋,而這時節田野之上,莊稼成熟,果實纍纍,大地也被季節塗抹得一派金黃。所以清代詩人紫靜儀在〈秋分日憶用濟〉中寫道:「燕將明日去,秋向此時分。」便是此刻「金氣秋分」之象。

隨著秋分節氣的到來,雖然白天仍顯炎熱,但已不見炎夏酷曬的現象,早晚還能感到微微涼意,外出快走運動時更覺舒適愜意。

秋分節氣養生重點

秋氣燥,容易傷到肺氣管、口鼻黏膜和皮膚,導致過度乾燥引起的異常症狀或病症,所以中醫講秋天養生首重養肺潤燥。外在的防護重點在防乾保濕,內部養護要點則在補水滋陰。補水滋陰以白色蔬果最上選,例如水梨、蓮藕、山藥、銀耳、百合等等,加點酸味食物收斂肺氣,同時少吃油炸和辛辣刺激性的食物,以免傷害肺氣。

秋分節氣以後,日夜的溫差可能達到 10 °以上。俗諺說「一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉。」對於天氣多變的現象,要多留一份心。

秋分節氣飲食
秋分節氣飲食

秋分節氣精油

秋天是柚子、柿子盛產期,也是秋蟹肥美的季節,然而這些食物屬性寒涼,因應之道就是加強溫暖身體、保健腸胃。

羅勒精油

羅勒精油擁有溫暖、辛辣味以及草本的香氣,聞起來是就像是九層塔,塗抹於腹部,可舒緩腸胃不適,對於脹氣、胃痛、消化不良等消化問題有益。

其高濃度的芳樟醇具有調理身心的功能,塗抹於太陽穴與頸部後方,可幫助安定身心情緒,舒緩緊繃情緒。按摩在疲勞的關鍵部位,可提供溫暖感受,安撫肌膚及舒緩運動後的不適感。除此之外,也常被使用在耳朵感染的舒緩。

秋分節氣的保養重點是預防秋季感冒,推薦迷迭香精油與絲柏精油。

迷迭香精油

迷迭香精油主要成分中的 1,8-桉油醇具有化解黏液的化痰功能,可用做化痰之用,具有穿透力的氣味使它成為呼吸,系統的良藥有助於改善生痰或喉嚨發炎等呼吸系統疾病。透過吸入迷迭香精油的蒸氣,對於治療鼻塞、鼻竇炎、氣喘,也都很有效。除此之外,也有助於排除體內濕氣。

絲柏精油

絲柏精油為柏科植物,自古以來松科柏科有益呼吸道,不論是多痰還是乾咳,都有平衡效果,亦可促進淋巴流動,對於靜脈和淋巴積存的毒素與廢物有紓解效果,是非常棒的秋季養生油。

  • 胸腔按摩油配方:10ml 基底油 + 2 滴絲柏精油 + 2 滴檸檬精油 + 2 滴迷迭香精油

呼吸道薰香配方:2 滴迷迭香精油 + 2 滴尤加利精油 + 2 滴萊姆精油

秋分節氣精油推薦
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  1. 流轉,大地永不失約的節氣更迭》,狄赫丹著,崧燁文化 ↩︎