蔣勳老師在《歲月靜好》1書中是這麼描述處暑節氣的：
「剛過處暑，即將白露，夏秋之交。清晨五點，路過八里河岸， 天光乍現，河面波平如鏡，大屯山主峰倒映水中，曙色如金，流光歲月，一葉小舟，使人想起東坡在黃州的詞句： 小舟從此逝，江海寄餘生。」
這意境極其優美。然則，多數時候我們所感受的，是秋老虎潛伏的處暑節氣。
關於處暑節氣
處暑節氣是 24 節氣中的第 14 個節氣，也是秋季的第 2 個節氣，在每年國曆 8 月 23 日前後，此時太陽到達黃經 150° 。
「處」是「止」的意思。老百姓有個說法叫「秋老虎」，就是立秋過後還要酷熱幾天，而處暑就是要把這隻「老虎」收進籠子了。暑氣至此而止，開始退伏潛藏。熾熱陽氣催熟萬物後退位，陰氣開始瀰漫，秋風漸肅。
處暑也有諳音為「出暑」，意指炎熱的暑天就要結束了，是溫度下降的一個轉折點。俗諺說「處暑天不暑，炎熱在中午」，即處暑節氣後只有白天能感受暑氣，早晚則偏涼，已能感受秋意。
處暑節氣養生重點
處暑節氣是由熱轉涼的交替時期，晝夜溫差開始拉大，這種晝熱夜涼的氣候，表示自然界陽氣由疏泄趨向收斂，人體陽氣也開始出現收斂，體內陰陽之氣隨之轉換。
處暑節氣帶動秋燥，肝心少氣、肺臟獨旺，飲食上宜食清熱安神之品。宜增鹹減辛，以養脾胃。銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、荸薺、海帶、芹菜、菠菜、芝麻、豆類、黃瓜、冬瓜、紅棗…等食物，不但有利於維生素的補充，還能夠增加水分攝入，都是不錯的選擇。
秋天空氣中的水氣含量少，相對濕度低，就是所謂的秋燥，會讓人感覺皮膚乾澀粗糙、眼耳口鼻及煙喉都有呈現乾燥，甚至覺得疼痛，排便時也會有大便乾結的現象。建議盡可能少吃花椒、辣椒等辛熱食物，更不宜吃燒烤，以免加重秋燥。也盡量不吃白蘿蔔，白蘿蔔主下氣，此段期間人的中氣不足，吃蘿蔔易傷中氣。
處暑節氣的另一養生重點是睡子午覺，在每天子時（晚上11 點到凌晨 1 點）處於熟睡狀態，午時（上午 11 點到下午 1 點）宜靜臥或小憩。
現代研究發現，晚上12 點至凌晨 4 點，身體器官的功能都降至最低點；中午 12 點至下午 1 點，則是人體交感神經最疲勞的時候。睡子午覺可降低心、腦血管疾病的發生，既有助防病保健，又可養生延年，中午若無法睡午覺，閉目養神也很好。
處暑節氣精油
時序來到處暑節氣，外界暑氣漸消，身體也累積了不少暑氣；加上秋陽高照，燥氣也往身上湊一腳，很多人不是疲乏困倦，就是一身火氣，這都是因為人體內熱過盛了，要是餘熱不清乾淨，就會毒到我們的身體。
內熱的產生，是因為人體臟腑陰陽氣血失調，中醫常說的上火，就是熱毒引起的。當臟腑的火氣（毒素）不能及時排出，火往上衝，身體精神都會出現不良反應，如頭暈、目眩、耳鳴、疲倦乏力等。
去秋燥
運用精油按摩心包經，可協助清血熱、去秋燥，花類精油為首選，搭配檀香精油 、沒藥精油 …等，用拇指或撥筋板按摩手臂肱二頭肌內側的天泉穴，及伸展前臂的心包經，可降心氣、安心神。睡前將精油塗抹於膻中穴上，用手指敲打或按揉膻中穴，有助眠效果。
解秋乏
處暑節氣處於由熱轉涼的交替期，人體進入週期性調整階段，身體會有懶洋洋的疲乏感，俗稱「秋乏」。睡「子午覺」有助疏解疲乏感，睡醒後搭配葡萄柚精油提振活力的特質，為昏沈的下午注入一股清新能量。
葡萄柚精油有生津潤燥的作用，用於呼吸道防護時，可以預防秋天的季節性感冒。將葡萄柚精油稀釋後，塗抹於膝窩，並輕拍膝窩，有助排毒祛溼。亦可將葡萄柚精油滴在擴香石上，或加入薰香器，讓葡萄柚的香氣，為工作或學習的環境注入活力，創造愉悅氛圍。
本文分享內容不等於醫師診斷、治療，也無法防止任何疾病，也不能取代正規醫療協助。精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。