第一次接觸到《完成》這本書，是 2019 年在大大讀書的影音說書平台裡，沒記錯的話，說書人是謝文憲憲哥，正好 Hami Book 的限時下載裡有這本書，便開心的啃讀了起來。
那時沒有寫閱讀筆記，時過境遷，對書的印象僅有「擺脫完美主義」、「把目標砍半」這二點。
為什麼讀這本書
二月初的春節連假，一來疫情緊張不宜出門，二來天氣溼冷不好出門，除了沈浸在閱讀《做一件只有你能做的事》的悸動裡，同時翻出了《完成》再次閱讀，也寫了封未來信給明年的自己，看看明年癸卯年的自己，是否比今年壬寅年的我能完成更多的目標。
2022 第一季即將進入尾聲的此時，你的目標執行狀況如何呢？
如果已有頭虎頭蛇尾的徵兆，《完成》或許可以幫助你在第二季裡急起直追上半年的目標。
作者在《完成》這本書開宗明義的說：根據許多研究，92％的新年新希望沒有達成。
完美主義的四個謊言
每年的一月份，大家都滿懷希望高調宣示，相信嶄新的一年真的能讓自己改頭換面。雖然開始率 100％，但是完成率卻只有 8％。
為什麼新年目標的完成率只有 8% 呢？因為完美主義。 為什麼完美主義會導致 92% 的人無法完成自己的新年目標呢？作者提出完美主義的四個謊言：
一、如果事情不完美，就放棄吧！
今年一月，給自己設立了粉絲專頁日更 30 天的挑戰。到了第五天，這個日更計畫就被中斷，然後連著好幾天，粉絲專頁都沒有更新。
為什麼會中斷這麼多天？
當時的心態就是像作者說的，一旦連績紀錄中斷，就失去動力難以繼續；除此之外，因為中斷更新代表無法兌現對自己的訂下目標時的承諾，讓我開始自我懷疑，更讓我抗拒打開粉絲專頁。
當連續紀錄被中斷時該怎麼辦？ 不管它！ 你要無視目標被中斷的這件事，繼續不完美地前進，繼續嘗試執行，在今天、明天、未來的某一天。
詹姆斯．克利爾在《原子習慣》中提到，當好習慣被建立的過程中被中斷時，切記不要連續中斷二次，因為那便是另一個壞習慣養成的開始。
事情做得不完美不會害死你。把完美當唯一標準的人，往往無法跨出下一步。
《完成》
二、你的目標應該要大一點
身處業務單位，最離不開的就是設定業績。
主管們最常引用萊斯．布朗說的：「瞄準月亮，即便你沒達到，你將置身星星之中。」然而，當我們高估自己的能力時，結果就是一次又一次的無法達標，進而使業績設定淪為虛名。
人生的新年目標也是如此。
以閱讀目標設定來說，根據《遠見雜誌》的調查，18 歲以上國人的每月閱讀量是 1.72 本書，有閱讀習慣的人一個月平均看 2.77 本書，若一個沒有閱讀習慣的人給自己設定一個月讀 1 本書的目標，無法達標的機率會高出很多。
作者建議：把目標砍半。
《彈性習慣》一書指出，在目標執行過程中，可以加上迷你、進階及菁英三種程度的選項，以閱讀舉例，可以設定閱讀一頁書、閱讀十分書及閱讀半小時三種不同程度的選項。
把目標砍半，並非是要人只待在舒適區而不面對挑戰，重點是不要因為目標太大達不成而放棄，而是持續不完美地前進。
三、你全部都做得來
要達成新目標只有一個方法，就是投入你最寶貴的資源：時間。要把一件事做好，就必須犧牲另一件事。
商業雜誌《快速企業》（Fast Company）採訪知名製作人珊達．萊梅斯（Shonda Rhimes），問她有沒有什麼事情沒做到，她回答：「目前，我不會為沒有健身而感到愧疚，等別的時候再來愧疚吧。」當她正忙著製作節目時，運動健身就暫時擱置一旁了。
因為時間有限，當我們在積極的為目標前進時，要刻意的捨棄一些事，至於要如何選擇捨棄何事，《完成》作者 喬恩‧阿考夫 提出「紅綠燈法」。
有些活動屬於綠燈，推著你前進，讓你更容易達成目標。
準備一週份的午餐可能很花時間，但會幫助你達成健康的目標。
有些活動屬於紅燈，阻攔你，拖延你，讓你沒有進展。
深夜和朋友出遊可能很有趣，但會誘惑你做出吃墨西哥塔可餅這樣糟糕的決定，這類紅燈活動會拖累你的減重計畫。
如果想不出要捨棄哪些事物，作者建議先捨棄社群媒體，諸如：Facebook、Instagram、Twitter、LINE 社群、Telegram、Discord、小紅書、抖音…等，捨棄這些社群媒體是暫時的，長久來看，該完成的目標更重要。
時間有限，但我們從來不願意承認，要做好一件事，就必須犧牲另一件事。
《完成》
四、目標不應該是有趣的
有些人是這樣的：「我想要健康，所以我應該去跑步。」
他們開始慢跑，上班前在人行道上小跑，或是下班後在跑步機上狂奔。前一兩個星期表現不錯，但如同 92％ 開始執行目標的人一樣，他們最終放棄了。為什麼？
因為他們沒問自己一個非常簡單的問題：「我喜歡跑步嗎？」
設定目標的原則是滿足感與成功率，前者是對於進步的感受，後者強調實際完成的事。這並不是要你只找有趣的事來做，而是讓想完成的事變得有趣。
為不在乎的事情努力，叫做壓力。
《完成》
為所愛的事情努力，叫做熱情。
投入執行擺脫瞎忙
除了完美主義的謊言之外，害怕完成也是一大兇手。認清完美主義的真相，及面對完成的三種恐懼，這是心態面。覺察「瞎忙」與時間的分配應用，則是執行面。
作者提到的執行面部份，跟史帝芬．柯維的著作《與成功有約》提到的習慣三「要事第一」，有不謀而合之處。
觀點想法
以我經營自架網站的部落格這件事來說，這個想法發想了許久，始終沒有放棄這念頭。然而，一復一日之後，一切都還只是停留在想法上，即便後來網站架好了，寫作產出總是三天打漁、二天晒網的零星進行著。
在這個狀態下，書中第 5 章提到的「避開讓你窮的藏身處」，對我很有幫助。
面對該發佈新文章的時候，我總是會發現其他更重要的事務。
舉例來說，自己伏首案前咬筆桿時，同樣在練習寫作的朋友傳來她的文章草稿，她說她卡關了，需要聽聽我的想法，而我的選擇是先與朋友討論她的卡關點，而把自己的寫作任務拋諸腦後。
為什麼會這樣？我問著自己：
我在害怕什麼呢？
在擔心什麼呢？
在抗拒什麼呢？
因為完美主義深深的烙印在心底深處，即便文章架構大綱已經擬定好，只需要把零散的結構彙整好就行，但內心深處還是會害怕彙整好的架構沒有內容或辭不達意；也擔心寫完了這篇，又得費心思地想下一篇要寫什麼。
於是總在最後節骨眼上發現其他更重要的目標，明顯落入作者提到的「逃避目標的理由，就是陷阱」中，就算沒有其他重要的事，也會莫名發現 Netflix 上想追的好劇。
《完成》這本書幫助我更有意識地覺察到「藏身處」的所在，也更能發現自己在做真正目標以外的，進而調整自己。
你也有被完義主義綁架的時候嗎？
如果你一眨眼發現自己正在做真正目標以外的事，你顯然就是為了逃避可能搞砸目標的恐懼。