寒露交節前二天的綿綿秋雨，拂去了夏日的燥熱，捎來秋天的涼意。朋友在臉書上貼文說著，這天氣再開上風扇，便覺得冷了。「一場秋雨一場涼」，氣候一個小小的變臉，眼前的景象就會改了模樣。
秋分節氣過後，秋夜漸長。時光倏忽間，寒露節氣便應時到來。
寒露過了，即將霜降，清晨在一朵花上看到凝結的露珠，想忘掉什麼，卻還是忘得不夠純粹。
《歲月靜好》，蔣勳著，時報出版
「白露未晞」，希望是初日升起時的露珠，在純粹遺忘裡慢慢逝去。
關於寒露節氣
寒露是九月的節氣，是 24 節氣中的第 17 個節氣。每年西曆 10 月 7 日或 8 日，太陽到達黃經 195° 時為寒露節氣的開始。此時氣溫較白露節氣時更低，露水更多，原先地面上潔白晶瑩的露水即將凝結成霜，寒意愈盛，故名。
《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」意指寒露節氣之後，氣溫會進一步降低，草木上的露水不僅發白，而且非常冰冷，快要凝結成霜了。
寒露節氣與白露節氣，皆因露而來，都表示露的物理現象。白露，依露的顏色而命名：「陰氣漸重，露凝而白也。」而寒露，則因露給人寒的感覺而得名。
這兩個節氣的名字，既表示了物理變化，也顯示了氣候變化。從白露節氣到寒露節氣，時間雖只過了一個月，但氣候的變化，卻是很明顯的。如果說，白露節氣是炎熱向涼爽的過渡，暑氣還未完全消盡，早晚間可見露珠晶瑩閃光；那麼，寒露節氣則是涼爽向寒冷的過渡，露珠寒光四射。
寒露節氣養生重點
寒露節氣是冷熱交替的節氣，過了寒露節氣，等於告別酷暑，養生保健的重點要重新調整。這個時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。
古云：「白露身不露，寒露腳不露。」，這時候不要再穿夏季的涼鞋了，兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激，導致「寒從足生」，應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。
寒露節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。
天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等，應多吃水果，常喝開水。寒露節氣裡，天地草木飄搖，然而菊花凌陰而盛開，而且經霜不凋謝，不同於其他花朵，有「壽客」的封號，象徵長壽。晚秋時節宜以菊花入茶以補身體。
寒露節氣起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。起床前多躺幾分鐘，舒展活動一下全身。避免劇烈運動、過度勞累，以免耗散精氣津液。散步、快走、爬山等都是很好的選擇。秋高氣爽的天氣最適合出遊，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神。
寒露節氣精油
寒露節氣後，氣溫下降、空氣乾燥，感冒病毒致病力增強，稍不留意易犯風寒、上呼吸道感染。此季節最要注意的是呼吸系統、肺臟、心臟及腦血管疾病。
在精油的使用上，特別可以使用肉桂、生薑、黑胡椒、苦橙葉、藍膠尤加利、百里香、絲柏…等精油來予以擴香，以幫助對抗季節流感。
- 肉桂精油：抗氧化、補陽除寒、暖脾胃、通血脈、增進免疫力
- 生薑精油：止咳化痰、提高體溫、胃部不適、腸脹氣、促進血液循環
- 黑胡椒精油：提高體溫、調節自律神經、排毒、抗貧血、強健神經及免疫力、利尿消腫
- 苦橙葉精油：提升免疫力、降血壓、緩和過敏與哮喘
- 尤加利精油：舒緩流感、支氣管炎、哮喘…症狀，提升免疫力，為秋冬常用精油之一
- 百里香精油：可預防累積疲勞、免疫力不足時，罹患的感染性疾病，對於呼吸道系統及肺部機能很有幫助。
- 絲柏精油：止咳抗菌、對抗病毒、強健神經
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