你是否有以下這些煩惱？
- 「不知道該怎麼好好活著讓我很痛苦。」
- 「最討厭自己的個性了。」
- 「好想要變成其他人那樣。」
如果有，或許能從這本可愛的書裡找到新發現及改善的靈感。
Kii著，林佩玟譯，平安文化
新發現是指「原來不是只有我這麼想，那我就比較放心了」，以及「如果把我的感受用言語來形容會是這麼回事呀！」的恍然大悟。
改善的靈感則是獨有的新思維、意識關注的目標，和讓自己起身行動的方法。
一個人一旦有煩惱，視野很難不受限，就會陷入慣性的思考及行動模式中。
《現在這樣就很好》
給自己的幫助 – 愛自己
常常聽到「愛自己」這名詞，但究竟要如何愛自己呢？要怎麼做才不會讓自己變成自私無情或自大傲慢的人呢？我很喜歡四格漫畫裡的一段話：
「真正有自信的人，不會將目的放在『獲得優越感』上，他們只是光明磊落而已。」
「正因為重視自己，所以才能夠尊重他人。」
書裡給了明確的三個方法，分別是：不要責怪自己、接受，與做想做的事。
不要責怪自己
停止「都是我的錯」、「是我不好」。更重要的是，很多事並無法究責於是誰的錯，多數情況只是因為「自己的原因」、「他人的原因」、「意料之外的巧合」三者穿插所形成的事件，無法論定誰對誰錯。
接受
接受別人的讚美。當他人看見我們的優點並說出來時，把它當做一份禮物，真誠的道謝並收下即可。相反地，對方惡意的評價或無意義的諫言，這些就像是投擲到我們身上的石子，閃開它就好。
做想做的事
放棄忍耐自己做自己不想做的事，選擇自己喜歡的事，或是讓自己愉悅的事來做。
在我「愛自己」的過程中，最常收到的評價就是「高傲」，這個評價源自我就是不喜歡跟同事在茶水間裡的八卦閒聊，吃飯時也不愛一群人聚著聊天打屁。剛開始同事會覺得我不合群，或是難相處，我並沒有因為他們對我的想法而委屈自己做不喜歡的事，在工作上的互動配合也不受影響。
時日一久，大家自然就知道我的性子，並不是我不合群或難相處，我只是有我自己的職場生存模式罷了。
自己人生的主角
談到人生煩惱，許多人都有情節輕重不一的「在意他人觀感」的煩惱或拘束，不知不覺地就將他人的情緒、想法及屬於對方的課題攬負在自己身上。比如要下某些決策時，會害怕身邊的人有其他想法，像是讀書選校選科系，或是找工作、換工作等等。
有些人更會有希望別人開心、害怕他人生氣、期待對方肯定自己的這類傾向，進而忽略自己的感受，凡事都優先為他人著想，形成討好型人格。
我是個害怕發生衝突的人，在互動上總會想著以和為貴，當別人表達出不同於己的觀點時，我常常會選擇不說出自己的論點，避免互動出現對立的僵局。面對較有掌控欲的人嘗試掌控全局時，我大多會消極因應，不積極配合，也不提出自己的看法。
寫作在此時就扮演了相當重要的角色，透過書寫，我可以避免與對方直接衝突，但又能將自己的想法抒發出來。常常在書寫的過程中，兩股聲音在有距離的時間與空間之中，獲得的紓緩，讓我能理解對方的起心動念，也梳理了自己的初衷，漸漸地找到平衡的應對之道。
我們常會說，自己才是人生的主角，但在生活的各個面向裡，還是會忘記這件事。書裡提到「你的情緒只屬於你，你的行為只有你才能決定」。面對不同的論點，我需要的是釐清課題分離，課題是誰的？是由「最後承受該結果的人」來決定。
如果一件事最後結果是由我來承擔，即便面對不同的聲音，我要學會表達自己心中真正所想。同理，一件事的最後結果若不是由我來承擔，自己的想法就不是主角，可以發聲，但選擇權在對方，如此不僅不用委屈自己悶著心裡的想法，但也不會產生衝突的局面。
停止扮演受害者
有時心裡有不一樣的意見時，會選擇不說的原因是，對方會覺得受傷或自責，面對這樣的反應，我會感受到對方似乎在扮演受害者的角色。「咦，那我不就是加害者嗎？」當我出現這樣的想法時，自我悍衛的機制就會浮現，造成原本只是單純地表達看法，卻形成雙方都在過程中感受到磨擦的氛圍。
無論是我或是對方，這樣的心態反應都有很大的調整空間。過去我常做的做法是選擇隱忍不說，但有時也會換來對方因為我的「沒意見」而大動肝火的情形，可見也不是恰當的處理方式。
〈感覺他人在責怪自己的人〉這一篇，成功的引導我換位思考，原來對方的反應並不是因為我的表態，而是他早已身陷在自責的泥沼之中，於是乎無論他的回應是持績的解釋辯駁，或是覺得受傷難過，因為理解了對方內心的煎熬，我也就不會心隨境轉的跟著有情緒。
除了這點覺察，我們還可以在這段互動的過程裡，融入柔性的肯定對方，再說明我們只是提出看法，並非責怪或否定。如此雙方都可以降低揪心的機率，對於溝通互動也有幫助。
結語
每篇文章一開始都有一段四格漫畫，是狸貓與主人的對話，透過漫畫的方式點出文章的重點，對於沒有閱讀習慣，或不擅看長篇文字的人來說，很好吸收。
此外，每一篇文章都短短的，大多是兩頁的內容（一頁四格漫畫，一頁短篇文字），加上書籍輕彊好攜帶，很適合隨手帶在外出的包包裡，利用零碎時間閱讀，我出差時就是帶著它打發搭車的時間的。
這本書還有個很有趣的地方是，每個章節最後都有下一篇的閱讀推薦的章節名及頁碼，順著頁碼一篇篇讀下去，是不同於目錄的另一層架構，而且怎麼連都不會連到重複的篇幅，非常用心。
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