關於春分節氣
2023 年 3 月 21 日 05:24 是節氣進入春分的時刻。
春分節氣是 24 節氣的第 4 個節氣，古時候又稱為日中，或者是日夜分。春分日當天太陽在赤道上方，這是春季 90天 的中分點，這一天南北兩半球晝夜相等。
有句話說「二八月亂穿衣」，意思就是農曆二月與八月，天氣冷熱變化多端，有亂穿衣現象，這時候洋蔥式的穿衣法，最適合這個時節。
春分節氣養生重點
「養脾去濕」是春分節氣的養生關鍵。脾主運化，喜燥惡濕，如果身體太濕，運化就會失常，調理脾胃的效果也會不好。因此腸胃消化系統的問題，不僅要健脾，同時也要去濕。
枸杞是健脾聖品，亦可生血促循環；韭菜則有有養陽功效，可增強人體脾胃之氣。飲食上可多用蔥、薑、蒜作為辛香料，來幫助寒暑平衡。
如何幫助身體去濕？
食物方面，可以選擇赤小豆、薏米、白朮等，這些都是強勁的「抽濕機」，可以幫你排走一身濕氣，四神湯就是很棒的除濕湯。運動是最好的祛濕方法，也可以透過薰艾草來幫助排除身體濕氣。
春分節氣精油
春分節氣人體的肝臟機能處於旺盛期，養生重點要注重肝氣鬱滯的紓解。
中醫五行裏的木包括肝和膽，代表木元素（益肝）的精油常見的有洋甘菊精油及佛手柑精油。因受到壓抑的情緒容易傷肝，若是感到焦慮、情緒躁動時，可以抹洋甘菊精油或佛手柑精油在耳後、手腕等處，有助於舒緩抑鬱的情緒。
除了足夠的休息養肝外，可多按摩肝經的太衝穴，位於足背第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。追劇時抹上精油，運用精油瓶作為工具，按壓太衝穴，每次 4~5 分鐘。
舒緩抑鬱情緒精油：
- 15ml 基底油 + 佛手柑精油 5 滴 + 薰衣草精油 3 滴 + 岩蘭草精油 1 滴
- 10ml 基底油 + 甜橙精油 2 滴 + 薰衣草精油 2 滴 + 羅馬洋甘菊精油 2 滴
健脾去濕按摩精油：
- 15ml 基底油 + 檸檬精油 2 滴 + 絲柏精油 2 滴 + 廣藿香精油 3 滴
將上述精油塗抹於「中脘穴」周圍，順時針畫圈，摩擦至熱，按摩 10 分鐘。中脘穴：位於肚臍上五橫指。
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