春分節氣精油:在畫夜均分這一天,用柑橘類精油找回內在平衡

by 于真

即將春分了,河邊的木棉剛剛透出了梢頭上的新芽,在熹微的晨光裡,每一株木棉都像是正在暖身練習律動的舞者的身體,也像微酣時書寫者下筆落墨的點、捺、撇、趯,那麼自由,那麼歡欣。
 
自由和喜悅,是我們身體的渴望,也是一棵樹的渴望,也是一個春天的渴望吧。太多拘謹、限制、規矩、做態,我們如何像春天的樹,從知道或不知道的壓抑中解放自己?
美,在春天的樹梢上。

歲月靜好》,蔣勳著,時報出版

關於春分節氣

春分節氣是 24 節氣中的第 4 個節氣,古時候又稱為日中,或者是日夜分。春分日太陽位於黃經 0 °,也就是位於赤道上方,是天文類的節氣,它是春季 90 天 的中分點,這一天南北兩半球晝夜相等。漢朝董仲舒在《春秋繁露》一書裡講:「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」自古俗諺也說:「春分秋分,晝夜平分。」

有句話說「二八月亂穿衣」,意思就是農曆二月與八月,天氣冷熱變化多端,有亂穿衣現象,這時候洋蔥式的穿衣法,最適合這個時節。

春分節氣養生

內分泌調理

多數人都認為自己的健康沒什麼問題,能吃能睡、能玩能睡,但要說是頭好壯壯、活力充沛,卻又有些牽強,總是覺得哪兒怪怪的。如果出現皮膚黯淡、頭髮枯黃、眼神渙散、注意力不集中…等現象,可能是體內的內分泌正處於失調的狀態,適合在春分節氣時,加以調養,找回內在平衡。

內分泌失衡是複雜的,並不是挑選幾支精油就能調理好的。文章後續推薦的精油,是相對易於上手的選擇,若是身體仍是處於亞健康的失衡狀態,還是要求助專業才好。

養脾去濕

「養脾去濕」是春分節氣的養生關鍵。脾主運化,喜燥惡濕,如果身體太濕,運化就會失常,調理脾胃的效果也會不好。因此腸胃消化系統的問題,不僅要健脾,同時也要去濕。

枸杞是健脾聖品,亦可生血促循環;韭菜則有有養陽功效,可增強人體脾胃之氣。飲食上可多用蔥、薑、蒜作為辛香料,來幫助寒暑平衡。

如何幫助身體去濕?食物方面,可以選擇赤小豆、薏米、白朮等,這些都是強勁的「抽濕機」,可以幫你排走一身濕氣,四神湯就是很棒的除濕湯。運動也是很好的祛濕方法。

此外可按摩位於肚臍上五橫指處的「中脘穴」,以先逆時針再順時針的方向畫圈按摩 10 分鐘,可幫助身體排濕。搭配精油使用效果更好。薰艾草也能幫助身體排除濕氣。

紓解肝氣

春分節氣人體的肝臟機能處於旺盛期,養生重點要注重肝氣鬱滯的紓解。可多按摩肝經的原穴「太衝穴」,位於足背第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。追劇時可以抹上精油,利用精油滾珠瓶,按壓太衝穴,每次 4~5 分鐘即可。

春分節氣精油

柑橘類精油在提振精神上十分見效,有助於平衡我們的內分泌。它們所富含的檸檬烯具有振奮心神的作用,像是甜橙精油、檸檬精油、葡萄柚精油…等。

柑橘類精油的味道清新甜美,搭配木質調的沈穩氣息,像是冷杉精油、尤加利精油、乳香精油…等,可幫助穩定紊亂思緒,非常適合在春分節氣薰香使用。

  • 薰香配方:3 滴甜橙精油 + 1 滴薄荷精油 + 2 滴尤加利精油

前面我們提到,春分節氣的養生關鍵在於養脾去濕,在按摩中脘穴時,可搭配的下列精油使用:

  • 養脾去濕按摩油:15ml 基底油 + 檸檬精油 2 滴 + 絲柏精油 2 滴 + 廣藿香精油 3 滴

中醫五行裏的木包括肝和膽,代表木元素(益肝)的精油常見的有洋甘菊、佛手柑。因受到壓抑的情緒容易傷肝,若是感到焦慮、情緒躁動時,可以抹洋甘菊或佛手柑在耳後、手腕等處,有助於舒緩抑鬱的情緒。精油調配推薦如下:

  • 15ml 基底油 + 佛手柑精油 4 滴 + 薰衣草精油 2 滴 + 岩蘭草精油 1 滴
  • 15ml 基底油 + 甜橙精油 3 滴 + 薰衣草精油 1 滴 + 羅馬洋甘菊精油 2 滴

春分節氣常伴隨過敏現象的反覆,無論是皮膚過敏或是呼吸道過敏。當出現過敏現象時,可按揉血海穴來減緩現象。血海穴位於大腿內側膝蓋上方約 2 吋處(想像一張 2 吋大頭照的長度,大約 3 指寬),是脾經上的穴位,時常按摩此穴,有助促進血液循環,減緩皮膚搔癢的過敏現象,長期按摩血海穴,不僅可緩解過敏,還可以幫助瘦小腿喔。

  • 按摩油配方:15ml 基底油 + 2 滴羅勒精油 + 2 滴羅馬洋甘菊精油 + 2 滴薰衣草精油

本文分享內容不等於醫師診斷、治療,也無法防止任何疾病,也不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡,不等同於治療。

參考書籍: