愛因斯坦曾說過：「複利的威力遠大於原子彈」，而複利效應並不只是呈現在投資理財的數字上，人生中的各種選擇，也在默默的發揮複利效應。
請回想你五年前的生活，和你現在的境況相比，現在的你是五年前的你希望成為的樣子嗎？
- 你是否滿意現在的收入？ 你滿意自己的身材嗎？
- 你擁有令人羨慕的生活型態，以及你期望的個人自由嗎？
- 你的身體健康嗎？人際關係好嗎？是否培養出一流的技能了？
如果答案都不是，跟你的選擇有關。什麼樣的選擇會影響一個人各個面向的表現呢？讓《複利效應》來教你如何擁有掌控人生的系統。
這本書在說什麼
這本書一開始藉由 A、B、C 三個人不同的生活模式來解釋正複利與負複利的結果。
正複利與負複利
A、B、C 三個人從小一起長大，住在同一個社區，各方面的發展都很雷同。三個人的年收入都在五萬美元左右，全都已婚，健康、體重都一般，只是婚後有點發福。
A 先生自覺生活幸福美滿，他持續進行著原本的工作與生活型態，偶爾抱怨日子的一成不變。
B 先生則開始在他的生活裡做出一些看似無足輕重的小小有益改變。他每天閱讀，在通勤路上聽教育或勵志的音頻內容，同時在飲食上每天減少攝取 125 大卡熱量。減少 125 大卡熱量這件事並不難，少喝一罐汽水，或是把三明治不抹美乃滋，就能輕易達成。除此之外，B 先生還開始每天的快走計畫，走個幾千步就行。
C 先生添購了一台大螢幕電視，更盡情觀賞他喜愛的節目，跟著美食頻道自己烹煮美食及甜點，家裡的吧台讓他每週可以喝到不同的酒，他樂在常下，為生活增添了許多樂趣。
就這樣過了半年，三個人的現況並沒有什麼改變，二年半之後，第 31 個月，C 先生變胖了，而 B 先生則是甩掉了 15 公斤！除了體重的改變之外，在工作、健康，家庭，生活…各面向，B 先生與 C 先生的狀況猶如天壤之別，細節請翻看書中「漣漪效應」章節。
A 先生呢，他的工作與生活並沒有太大的不同，但在數位世代裡，沒有進步其實就是一種退步。
明智的小小選擇 + 持之以恆 + 時間 = 大不同
- 延伸閱讀：生活就是一連串的選擇
持之以恆的複利效應
羅馬不是一天造成的，成功亦非一蹴可幾之事，而在持續不斷的行動執行間，更重要的是做了什麼樣的選擇，好的選擇會產生好的效應，壞的選擇亦會有不好的效應產生。
我們必須了解，放任自己耽溺於任何壞習慣，都可能透過複利效應，使我們的人生陷入重複循環的不幸。
在了解複利效應之後，便明白「立竿見影」這類期望是不切實際的，成功的到來無法像生活中的快速服務般迅速到來。唯一的成功途徑就是日積月累維持單調乏味、時而困難的日日紀律；同時也認知到，如果你能夠善用複利效應的力量，終究可以實現你夢想的成果，過你想要的生活。
持之以恆的動機
有些看似很成功的人為什麼不快樂呢？因為他們只聚焦在成就上，不是自我實現的滿足感。傑出的成就未必能夠帶來非常的喜悅、快樂、愛和意義感。純粹物質的東西，並無法激發你全心全意的鬥志，那種熱情必須來自更深層的地方。
我們的選擇必須跟我們的渴望和夢想有關，這樣我們的選擇才有意義。最明智、最有激勵效果的選擇，是那些切合我們的目的、我們的核心自我，以及我們的最高價值觀的選擇。
我們必須知道自己想要某樣東西，也必須知道我們「為什麼」想要這樣東西，否則很容易就會放棄。就像《原子習慣》 書中提到的：「建立好習慣或戒除壞習慣之前，先想想自己要成為什麼樣的人。」
培養好習慣的方法
- 做好準備，迎向成功
假若你想要減重、吃得更健康一點，務必在你的冰箱和糧食收納櫃裡存放健康食品。在你的辦公桌抽屜裡，擺放一些堅果和健康零食。
- 思考加法，不是減法
「重要的，不是試圖從飲食中去除什麼，而是在飲食中加入什麼。」不去想自己必須被剝奪什麼，或是飲食中必須去除的東西，比如不能吃炸雞排，而是想自己能夠吃的東西。當你把焦點放在自己能吃的東西上並填飽肚子，這樣就不容易把焦點放在不能吃的食物上。
- 公開當責
告訴你的家人、你的朋友你想做的事，讓社群媒體幫你宣傳，把消息放出去。當眾人的目光放在你的身上時，你更容易徹底執行。
- 找個成功夥伴
兩個人攜手邁向相同目標，是最有力的方法之一。想要提高你的成功可能性，你可以找一位成功夥伴，他會督促你鞏固新習慣，你也會督促他鞏固新習慣。
- 競爭 & 同袍情誼
合作夥伴間除了互相督促鞏固新習慣，也可以來段良性競爭。
- 慶祝
只用功不玩耍，聰明孩子也變傻。
觀點與想法
《複利效應》這本書先強調了「選擇」的重要性，這跟《秘密》的吸引力法則類似，無論是複利效應或吸引力法則，它都不會區分好壞，你所想的、所做的，是正向的就會有正向的效應；反之，亦然。
接著是針對人生各面向來闡述建立好習慣與戒除壞習慣的系統做法，讀起來跟《原子習慣》大同小異，個人覺得《原子習慣》的陳述還更有系統些。
這不代表《複利效應》不值一讀，戴倫．哈迪在書裡的表達方式，讓這本書帶有雞湯的感覺，如果你需要被當頭棒喝或被激勵，《複利效應》的內容會更適合你。先看《複利效應》喚醒自我覺察，再透過《原子習慣》更有系統的建立好習慣及戒除壞習慣，雙管齊下更有收穫。
值得思考的是，書裡一開始的兩個選項：
- A、馬上拿到 300 萬美元
- B、現在拿到 1 美分，接著每天翻倍價值，連續 31 天
如果你之前聽過這個測試，會毫不猶豫的選擇 B 選項，因為 1 美分的價值連續每天翻倍 31 天之後，將會滾出更巨額的財富。
那如果 B 選項改成：「現在 1 美分，價值每月翻倍，連續 31 個月」呢？一年之後，1 美分的價值還不到 5,000 美元，得要二年後 1 美分才會突破 300 萬美元，你會怎麼選？
A 選項就像垂手可得的享樂，比如：在沙發上看 Netflix 吃炸雞排配啤酒，而 B 選項是下班後走路 6,000 步，不知到底要走多少天才能感覺自己變得健康或變的窈窕。
「因為相信，所以看見」，當你確信複利效應與原子習慣能發揮的作用，做就對了！在加乘倍數與時間都是未知數的時候，就得依靠動機與信念前進，無論是像烏龜般的龜速前行，還是像兔子般的大步躍進，只要方向對、時間長，必能抵達心中所想要的終點。
書本最後有八大量表，依著量表的引導有助自我覺察與思考，進而擬定屬於自己的行動方案，大家不妨試試看。
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