2022 年已經開始了，你的新年目標設定好了嗎？在一串新年目標中，有沒有關於閱讀的目標呢？
朋友問：「妳平時要工作，其他時間會寫作、要運動，為了抒壓還不能放棄追劇看電影，哪來的時間閱讀？」
我說：「如果要等到有空時才要閱讀，或抽出空檔來閱讀，那麼就會一直沒時間閱讀。」
這話怎麼說呢？
很多書籍裡會提到一些成功人士的習慣培養或時間管理，他們的共同好習慣是閱讀與運動。有些人安排晚上的時間運動，也有人是刻意早起先運動再工作。
有趣的是，這些成功人士很少有人會專程安排一個時段來閱讀，他們的閱讀都來自於瑣碎時間，比如：吃早餐時，交通通勤時，晚上睡覺前，或運動時透過聽書來增進閱讀量…。
你有這些零碎時間可運用嗎？如果有，那你是有時間可閱讀的。
而我，正是透過閱讀在吸取成功士或前輩們的經驗，讓自己在前進的路上可以事半功倍。
覺得沒時間閱讀嗎？
類似的狀況可能是：沒時間打掃、沒時間運動、沒時間陪孩子…等，我們是真的沒時間嗎？還是沒意願？
沒時間閱讀
我過去在時間的運用效能很不好 ( 現在還是有很大的提升空間 )，於是嘗試透過閱讀來學習駕馭時間。
有聽過蕃茄鐘工作法嗎？連唐鳳都會運用這項職場工作術。
如果你認為蕃茄鐘工作法就是「以 25 分鐘為單位，每工作 25 分鐘就休息 5 分鐘，4 個蕃茄鐘來一次15 ~20 分鐘的長休息」，那麼就是只知其一、不知其二，印証了「內行人看門道、外行人看熱鬧」這句話。
利用零碎時間閱讀《間歇高效率的番茄工作法》之後，你會知道學會蕃茄鐘工作法的確能讓人杜絕分心、提升工作效率。
以我閱讀後的寫作經驗來說，在未閱讀《間歇高效率的番茄工作法》之前， 我把蕃茄鐘 APP 當計時器用；閱讀後知道，在開始蕃茄鐘之前，必須先設好目標，在這個蕃茄鐘裡，要完成什麼事。如果這個目標無法在一個蕃茄鐘完成，那麼就估算一下大約需要幾個蕃茄鐘，然後才開始執行蕃茄鐘工作法。
開始蕃茄鐘工作法之後，多數人都知道在這個蕃茄鐘內要專注在目標事物上，不能分心，也不能被打斷。除此之外，還有個更關鍵的細節就是，能否讓目標如期的在預估的蕃茄鐘之內完成，也就是符合 SMART 原則裡頭提到的 Time-bound ( 期限 )。
爆文作家歐陽立中老師曾提到，他訓練寫作的方式就是每天寫出一篇文章，而寫作時間就是他上班的通勤時間，從他上捷運後拿出手機打字，到他下捷運前一定要完成文章並發佈出去。他在時間期限的壓力下，訓練自己的寫作能力，通勤的這段時間便是他的蕃茄鐘。
如果你工作時能運用蕃茄鐘工作法，設定好目標、不分心及在時間內完成，時間的應用效率便會大大提升。如此正印証了，透過閱讀，可以讓你多出更多可運用的時間。
同理可証，如果你的閱讀是沒有期限壓力的，就會陷入慢慢看、分心看、眼睛掃過啥都沒記住的情況；當你的閱讀時間是有限的，你就能專注閱讀，也更能精準閱讀。
二分鐘法則
還是覺得沒時間閱讀嗎？那麼你有二分鐘空檔嗎？在這二分鐘之內，專注閱讀可以協助你解決問題的書籍，或你想學習的知識書籍上，你會發現這專注的二分鐘，其實是有閱讀進度的。
許多人都停留在「我知道」、「我想要」的層次，未曾進入「我開始」、「我做到」的境界，看到一本書那麼厚、字那麼多，直覺認為需要很長的時間才能讀完它，於是沒有真正執行。
想嘗試養成閱讀的習慣嗎？先從二分鐘開始，再拉長到五分鐘、十分鐘…逐漸達成可以閱讀一個蕃茄鐘的時間，要是無法專注閱讀文字那麼久的時間，每天五分鐘也是可以累積出閱讀量的。
沒行動動機
你為什麼要閱讀呢？是因為成功人士都有閱讀的習慣？因為某某人說閱讀很重要？
在做一件事之前，動機很重要，它關係著你的行動是否能持久。設定新年目標時，有想過自己為什麼要設立這些目標呢？在開始之前，為什麼你要讀你手上的這本書呢？
散文小說類的文學書籍，通常是跟興趣有關，就像追劇或看動漫。而非文學書籍，特別是商業書籍，你必須要有閱讀動機才有意願閱讀。
就像前段所述的，覺得時間老是不夠用，想學會時間管理，就挑選關於時間管理的書籍，帶著問題由書中找解答，不用看完整本書，找到解答並執行，閱讀便為你注入了知識新能量。
為了閱讀而閱讀，那麼閱讀在你時間規劃上的優先順序就會一直被往後排。《原子習慣》作者提到，習慣的養成四項原則之一，就是即時性的獎賞。追劇可以立即得到放鬆抒壓的效果，而閱讀的立即獎賞，就是為你的問題找解答，如此閱讀這件事才能被持續的執行。
結語
回到一開始我們提到的閱讀目標。我也曾設定過這樣的目標，比如一個月要讀完一本書。但說真的，似乎從來也未曾達標過。為閱讀而閱讀是個莫名的壓力，達成率不高似乎也不令人意外。
後來我把寫作當成閱讀的動機，寫作靈感要從哪兒來？除了日常生活觀察到的人事物可以書寫，閱讀則能幫助增加更多的寫作靈感。
與其設定今年要讀多少本書，不如從其他的新年目標來連結閱讀，以幾乎每個人都會設立的減肥瘦身目標來說，減醣料理、週一斷食、168 間歇性斷食、生酮飲食、核心肌群訓練、如何有效快走…等，這些都是與減肥瘦身有關的書籍；若是抽不出時間運動，還可以閱讀關於時間管理的書籍。
有沒有覺得抽出時間來閱讀不是一件難事了呢？ 一切就從二分鐘開始吧~ 明天我們來聊聊閱讀的好處，讓我們更有動力的閱讀。
你想從哪一本書開始閱讀呢？