小滿節氣精油：廣藿香精油按摩脾經，打開體內的除濕機

2024 年 5 月 20 日 20:53 節氣小滿，大部分農田裡的稻秧也結穗了，剛剛結出一粒一粒小小的穀粒，還要兩星期到芒種，還要再兩星期到夏至，一個月後，小小的穀粒就要更成熟飽滿了。¹

我喜歡「小滿」兩個字，很喜悅，很自信，卻也很謙遜，很謹慎，對自己的存在很滿足，卻沒有囂張喧譁。

關於小滿節氣

小滿節氣是 24 節氣中的第 8 個節氣，也是夏季的第 2 個節氣，於每年 5 月 20 – 22 日之間，太陽到達黃經 60° 時開始。

按農曆，它稱「四月中氣」，是四月的標誌。有經驗的農人就會知道，有小滿的月一定是四月。這時候，作物的籽粒開始飽滿，所以稱為小滿。

根據《歷書》記載：「斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」《月令七十二候集解》寫道：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」說的是冬小麥等夏熟作物籽粒開始飽滿，但還沒有完全成熟，所以叫「小滿」。²

小滿的天氣很潮濕，且逐漸變熱，食物以清爽祛濕為主，像是苦瓜、冬瓜、絲瓜、綠豆…等。適合小滿節氣的食材有：

小滿節氣後人體還帶著冬春遺留下來的濕氣，養生重點要提升陽氣能量來去除體內的濕寒，人的氣血可以生陽氣，脾經及胃經就是製造氣血主要的經絡。

中醫論點說，脾主運化，為後天之本，對於維持消化功能及將食物化為氣血有著重要的作用。脾經出現問題，氣血生化就不足，便會出現四肢乏力、精神不振，整個人都「虛虛的」。小滿節氣與芒種節氣是一年之中陽氣生機最旺盛的時候，正是養護脾經、胃經，去除體內濕寒的最佳時機。

小滿節氣的作息適合晚睡早起，但最晚仍應於 23:00 前就寢。天亮即起床，做些戶外活動，接觸日照、曬曬太陽，有利提升陽氣，也能振奮精神。

透過戶外運動，讓人體融入自然，可使人清氣上升，濁水下瀉，增長自身陽氣。倘若缺乏運動，夏天未接受充足陽氣，身體會因缺少儲存熱量而怕冷，秋時體內陽氣匱乏，到冬天就容易生病。

現代人喜歡到健身房運動，特別是炎熱的夏天。健身房裡有冷氣，人在運動時體溫升高，冷氣裡的寒氣就容易透過張開的毛細孔侵入人體，運動對於提升陽氣的作用就會大打折扣。晨前的陽光較為和煦，晨型人可以把握晨起的這段期間，先運動再上班。

雖說小滿節氣是一年之中陽氣生機最旺盛的時候，但因台灣時值梅雨季節，既炎熱又潮濕。在多雨悶熱的天氣裡，要特別留意因濕熱造成的肌膚不適的問題，像濕疹就好發於小滿節氣。

小滿節氣養生重點是健脾，脾經主要工作是運送氣血，運送需要強大的陽性能量，在調配精油時，可選擇有強大熱能和促進循環的精油。

冷杉精油是幫助陰陽平衡絕佳的精油，其中高含量的單萜烯類，可以打開凝滯的經絡，幫助氣血的推升，促進循環，不僅可以幫助脾經行氣，對於肺經也有幫助。

肉桂精油的陽性能量非常強大，價格更為親民的桂皮精油的能量雖然不如肉桂精油強大，但精油中亦有高含量的肉桂醛，可以迅速溫暖寒冷的身體，搬運體內殘留的濕寒，幫助虛弱的身體恢復元氣。

廣藿香精油帶有濃郁的麝香氣味，有穩定平衡情緒的作用。在中醫領域裡，廣藿香是芳香解表的化濕要藥，用於治療濕滯中焦導致的腹部悶脹、噁心嘔吐、食慾不振…等等，是以廣藿香精油是一支很好的祛濕精油。除此之外，它還入胃經、大腸經、小腸經，且有利尿效果，是健脾養胃不可或缺的精油。

除廣藿香精油外，羅勒精油、生薑精油也都有排除體內濕氣的作用。我喜歡用廣藿香精油搭配薄荷精油，以基底油調和稀釋後，塗抹於額頭、太陽穴或後頸部，涼爽的感受可提振精神，廣藿香精油能夠放鬆神經系統，舒緩暑熱的煩躁感，也能緩解肌膚不適。

將精油配方塗抹在脾經上按摩，配合刮痧板效果更佳，按摩時可加強三陰交、陰陵泉、血海等脾經重要穴位的進行點按。陰陵泉穴位隸屬足太陰脾經，位於膝關節內側骨頭下的凹陷處，時常按壓可以去除體內的濕毒。

脾主濕，脾的功能好就可以把體內的濕氣排出去。
藉由精油的特性與作用，為身體除濕，精神會更加清爽。

除上述配方精油外，適和脾胃保養的精油還有：檸檬精油、甜橙精油、胡荽精油、馬鬱蘭精油、迷迭香精油、香蜂草精油、檸檬香茅精油、生薑精油、茴香精油、黑胡椒精油…等，可依個人喜好調配使用。

由於天氣逐漸炎熱的緣故，人的情緒起伏比較大，特別容易引發高血壓、心腦血管等疾病。薰衣草精油、玫瑰精油、伊蘭伊蘭精油、乳香精油…等精油可以改善情緒、調節自律神經，有養心的作用。

精油為健康自主管理方式之一，不可取代醫療，不等於醫師診斷、治療，不能取代正規醫療協助。　
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。

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