關於雨水節氣
雨水節氣，是 24 節氣中第二個節氣，在每年 2 月 18 日 -20 日之間，太陽到達黃經 330° 時，就是雨水節氣的開始，此時氣溫回升、冰雪融化、降水增多，是雨量變化的節令。在台灣，「春雨綿綿」是雨水節氣最明顯的特徵。
雨水節氣最要小心的就是「倒春寒」，天氣變化不定，忽冷忽熱的天氣，加上春風吹送，一不注意很容易趕上流行。尤其初春的降雨會引起氣溫驟降，對老人與小孩威脅較大，仍要注意保暖，不宜過早減少衣物。
所謂「春天後母臉」，在 2023 年的西洋情人節前後，大家就都感受到氣候明顯的冷暖變化。「立春寒，雨水暖」，從老祖宗的俗諺裡就可以知道，立春節氣之後通常還會有一陣寒冷，接著進入雨水節氣，天氣就會會漸漸變暖。
雨水節氣養生重點
在雨水節氣時節，隨著降雨的增多，人體內濕氣也隨之而來，對人體最直接的危害就是濕困脾胃。所謂「春回大地挾濕氣，脾胃最易受侵襲。」因此雨水節氣的養生，首重「防濕邪、調脾胃」。
黃帝內經談養生
中醫稱脾胃為「水穀之海」，有益氣化生營血之功。人體活動的物質基礎，營衛、氣血、津液、精髓等，都化生於脾胃。脾胃健旺,，化源充足。臟腑功能才能強盛；脾胃也是氣機升降運動的樞紐，脾胃協調，可促進和調節身體新陳代謝，維持生命活動的協調平衡。
元氣是健康之本，脾胃則是元氣之本。
從五行和人體五臟的關係來看，肝屬木，主疏泄，是貯藏和調節身體各部位血量的器官。
脾屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，主運化和升清，統攝血液，是人體內維持液體代謝平衡的重要器官。
春氣在肝在五行相生相剋的關係中，若肝木過旺剋伐脾土，即是由於肝木疏洩太過，則脾胃因而氣虛；若肝氣鬱結太甚，則脾胃因而氣滯。在雨水節氣養生中，要注意春季陽氣生發的特點，避免傷及脾胃。
飲食與日常
雨水節氣屬於春天節氣之一，春天在五行中屬木，春木入肝經，味為酸。所以這時節的飲食宜少食酸味，一則酸味入肝，會使得肝氣更旺；二則酸性收澀，不適合春天的生發之氣。
飲食上可多吃百合、荸薺或桂圓等口感微甜的甘潤食物。除了少食酸味之外，亦要少食油膩食物，及多喝水。
初春，人體陽氣開始生發，加上雨水節氣的自然界濕氣重，人體的脾胃被濕邪所困，易導致中氣不足，氣血運行不暢，此時就會容易出現疲勞或頭昏腦脹等「春睏」現象。
透過適當的運動，一則動能生陽，二則汗能排濕，就能舒緩「春睏」的現象 ( 多睡覺則會越睡越睏 )。運動也順應了春季陽氣生發的特點，要注意的是，初春不宜高強度、耗陽氣的劇烈運動。
雨水節氣精油
雨水節氣精油調理的重點在健脾祛溼，使用精油於早晚以順時鐘方向來按摩腹部。
- 腹部按摩油配方：15ml 基底油 + 4 滴葡萄柚精油 + 2 滴檸檬草精油 + 2 滴生薑精油 + 2 滴廣藿香精油
春雨綿綿的雨水節氣容易讓人心情鬱悶，可以搭配精油薰香，保持心情愉悅。
春天很適合使用穗甘松精油，西方傳統用法是用來舒緩噁心、脹氣、消化不良等症狀，現代芳療研究則著重在鎮靜情緒及助眠的作用，稀釋後塗抹在胸口及胃部，溫暖的香調可以緩和緊張、壓力。
精油為健康自主管理方式之一，不可取代醫療，不等於醫師診斷、治療，不能取代正規醫療協助。
精油的用途是在於幫助身體的自然防禦及內部平衡，不等同於治療。